Tai Chi - Qigong und mehr - PAUSE BIS ZUM 14. JUNI

Tai-Chi Chuan, ursprünglich eine Kampfkunst, wird heute oftmals als Gesundheitssport unterrichtet. Die langsam fließenden Bewegungen können bis ins hohe Alter erlernt werden und wirken sich positiv auf Körper und Geist aus. Die Übungen wirken entspannend, sind schlaffördernd, regulieren die Atmung, fördern Koordination und Gleichgewicht und wirken kräftigend auf die Muskulatur.

Leitung: Yvonne Pasternak
Termine: Jeden Montag, 17.15 – 18.15 Uhr Fortgeschrittene und Anfänger 14-tägig im Wechsel
                  jeden Donnerstag, 17.00 – 18.00 Uhr
                  Anfängerkurs Montag 18.30 – 19.30 Uhr
                  (großer Saal)
Kosten: 10 Stunden 30 €
Anmeldung: bei Y. Pasternak: ✆ 07031 38 34 09

 

Rückengymnastik - PAUSE BIS ZUM 14. JUNI

Die Schulter schmerzt, die Halswirbelsäule knirscht, Hüft-, Knie- und Fußgelenke sind steif? Dagegen helfen oft einfache Übungen. Machen Sie mit! In geselliger Runde dehnen wir unsere Muskeln, mobilisieren Gelenke und Wirbelsäule. Die Regulierung der Atmung wird erlernt. Mit verschiedenen Kleingeräten kräftigen wir die Muskulatur, fördern die Balance und Koordination. Zum Ausklang nach dem „schweren Teil der Kräftigung“ entspannen wir mit kleinen Spielen und Tänzen.

Leitung: Yvonne Pasternak
Termine: Jeden Donnerstag (großer Saal) 18.10 – 19.10 Uhr & 19.10 – 20.10 Uhr
Kosten: Kostenfrei
Anmeldung: bei Y. Pasternak: ✆ 07031 38 34 09

 

Kreistanzen mit meditativenund traditionellen Tänzen - PAUSE BIS 14. JUNI

Komm – tanz mit uns!
wie schön wenn du tanzt
es drehen sich die Sinne
eins-sein mit allem

Tanzbegeisterte in jedem Alter sind willkommen!
Bequeme Kleidung und Schuhe sind vorteilhaft. 

Leitung: Angela Klement
Termine: Mo 06.07.
                 19.45 – 21.15 Uhr (Großer Saal)
Kosten: 5€ pro Abend
Anmeldung: Im Familienzentrum
Anmeldeschluss: Eine Anmeldung ist jederzeit möglich

Kooperation mit dem GSV Maichingen - PAUSE BIS ZUM 14. JUNI

Wir freuen uns sehr, dass wir seit diesem Jahr eine Kooperation mit dem GSV Maichingen haben. Damit kann das Familienzentrum weitere interessante Angebot für alle Altersgruppen etablieren. Der GSV war auf der Suche nach Räumen für seine Kurse und wir auf der Suche nach weiteren Aktivitäten in unseren Räumlichkeiten. Ein Gewinn für beide Seiten. Auf eine gute Zusammenarbeit…

Wir möchten an dieser Stelle noch darauf hinweisen, dass eine Anmeldung direkt beim GSV erfolgt und die Beiträge für die Kurse dort zu bezahlen sind.

Weitere Infos und Anmeldung

Geschäftsstelle GSV Maichingen e.V.,  ✆  07031-381040 
Sindelfinger Str. 44, 71069 Sindelfingen Fax: 07031-382235 
Internet:      www.gsv-maichingen.de  E-mail: ✉ info(at)gsv-maichingen.de

 

Fitness mit Baby (bis 12 Monate)
In diesem Kurs trainieren Sie – nach abgeschlossener Rückbildung – gemeinsam mit Ihrem Kleinkind (bis max. 12 Monate). Sie verbringen Zeit und haben Spaß mit Ihrem Kind und kräftigen Bauch, Beine, Po und Rücken und unterstützen zudem die Rückbildung des Beckenbodens. Steigern Sie Ihre körperliche Fitness; Ihr Kind sieht Ihnen dabei zu und knüpft seine ersten Kontakte mit Gleichaltrigen. 

Leitung:Michaela Röhn 
Termine: Montags 9.00 – 10.00 Uhr, 6 (5) Mal pro Kurs 
Kosten: 36(30)€ für GSV Mitglieder / 48(40)€ für Nichtmitglieder
Anmeldung: Beim GSV Maichingen s.o. 
Mitzubringen: Handtuch, ggf. Decke für Ihr Kind, 1-2 Spielsachen für Ihr Kind
Kurs 1: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03. 
Kurs 2: 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05. 
Kurs 3: 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.06., 20.07.

 

KAHA®
Beim KAHA® geht eine Bewegung langsam und fließend in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Es ist inspiriert vom Taiji und dem klassischen Yoga. Besonders für (Wieder-)Einsteiger geeignet. 

Leitung:Michaela Röhn 
Termine: Montags 10.00 – 11.00 Uhr am 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.06., 20.07.
Kosten: 51€ für GSV Mitglieder / 84€ für Nichtmitglieder 
Anmeldung: Beim GSV Maichingen s.umseitig. 
Mitzubringen: Handtuch, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe

 

Standfest & Stabil
Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen, dem wirken wir mit zielgerichteter gesundheitsorientierter Bewegung entgegen. Wir trainieren die wichtigsten Fitnesskomponenten Gleichgewichtsfähigkeit, Muskelkraft und Bewegungssicherheit, um das Sturzrisiko zu minimieren. Besonders für (Wieder-)Einsteiger geeignet. 

Leitung: Michaela Röhn 
Termine: Montags 11.05 – 12.05 Uhr am 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.06., 20.07. 
Kosten: 51€ für GSV Mitglieder / 81€ für Nichtmitglieder 
Anmeldung: Beim GSV Maichingen s.s.umseitig.
Mitzubringen: Handtuch, bequeme (Sport-)Kleidung, Sportschuhe