Kooperation mit dem GSV Maichingen „Fünf Esslinger - Sturzprävention - zertifiziert nach § 20 SGB V“

Dieses Programm für lebenslange Fitness richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte.Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Mit den „Fünf Esslingern“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

Nach den Sommerferien beginnen drei Kurse des GSV als Kooperationsveranstaltung mit dem Familienzentrum.
Alle Kurse finden im Kath. Gemeindehaus St. Anna statt.
Besonders für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Leitung:  Regina Maser
Termine: Mo 09.00 - 10.00 Uhr Fünf Esslinger (Sturzprophylaxe)
                  Mo 10.15 - 11.15 Uhr Fünf Esslinger (Sturzprophylaxe)
                  Mo 11.30 - 12.30 Uhr Fünf Esslinger (Sturzprophylaxe)
Mitzubringen: Handtuch, bequeme (Sport-) Kleidung, Sportschuhe.
Kosten:   60 für Mitglieder/ 96 Euro für Nichtmitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Geschäftsstelle GSV Maichingen e.V., Telefon: 07031-381040  
                                                           Sindelfinger Str. 44, 71069 Sindelfingen, Fax: 07031-382235
                                                           Internet: www.gsv-maichingen.de
                                                           E-mail: info@gsv-maichingen.de  

Tai Chi - Qigong und mehr - PAUSE BIS ZUM 11. Oktober

Tai-Chi Chuan, ursprünglich eine Kampfkunst, wird heute oftmals als Gesundheitssport unterrichtet. Die langsam fließenden Bewegungen können bis ins hohe Alter erlernt werden und wirken sich positiv auf Körper und Geist aus. Die Übungen wirken entspannend, sind schlaffördernd, regulieren die Atmung, fördern Koordination und Gleichgewicht und wirken kräftigend auf die Muskulatur.

Leitung: Yvonne Pasternak
Termine: Jeden Montag, 17.15 – 18.15 Uhr Fortgeschrittene und Anfänger 14-tägig im Wechsel
                  jeden Donnerstag, 17.00 – 18.00 Uhr
                  Anfängerkurs Montag 18.30 – 19.30 Uhr
                  (großer Saal)
Kosten: 10 Stunden 30 €
Anmeldung: bei Y. Pasternak: ✆ 07031 38 34 09

 

Rückengymnastik - PAUSE BIS ZUM 11. Oktober

Die Schulter schmerzt, die Halswirbelsäule knirscht, Hüft-, Knie- und Fußgelenke sind steif? Dagegen helfen oft einfache Übungen. Machen Sie mit! In geselliger Runde dehnen wir unsere Muskeln, mobilisieren Gelenke und Wirbelsäule. Die Regulierung der Atmung wird erlernt. Mit verschiedenen Kleingeräten kräftigen wir die Muskulatur, fördern die Balance und Koordination. Zum Ausklang nach dem „schweren Teil der Kräftigung“ entspannen wir mit kleinen Spielen und Tänzen.

Leitung: Yvonne Pasternak
Termine: Jeden Donnerstag (großer Saal) 18.10 – 19.10 Uhr & 19.10 – 20.10 Uhr
Kosten: Kostenfrei
Anmeldung: bei Y. Pasternak: ✆ 07031 38 34 09

 

Kreistanzen mit meditativenund traditionellen Tänzen - PAUSE BIS 13. SEPTEMBER

Komm – tanz mit uns!
wie schön wenn du tanzt
es drehen sich die Sinne
eins-sein mit allem

Tanzbegeisterte in jedem Alter sind willkommen!
Bequeme Kleidung und Schuhe sind vorteilhaft. 

Leitung: Angela Klement
Termine: Mo 06.07.
                 19.45 – 21.15 Uhr (Großer Saal)
Kosten: 5€ pro Abend
Anmeldung: Im Familienzentrum
Anmeldeschluss: Eine Anmeldung ist jederzeit möglich